เคล็ด (ไม่) ลับ ดูแลผู้สูงวัย

1. การเลือกทานอาหาร
     อาหารของผู้สูงอายุควรเป็นอาหารที่อ่อนนุ่มเคี้ยวง่าย ครบ 5 หมู่ และมีความหลากหลายเน้นกินอาหารที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันของร่างกาย

2. การออกกำลังกาย
     ผู้สูงอายุก็สามารถออกกพลังกายได้ตามสภาพ บางรายอาจจำเป็นต้องมีผู้ดูแล เช่น ช่วยพยุงเดิน หรือพาขยับร่างกาย ทำกายบริหารเบา ๆ

3.การป้องกันการเกิดอุบัติเหตุ
    จัดวางของในบ้านให้เป็นระเบียบ ภายในบ้านไม่ควรมีพื้นต่างระดับป้องกันการสะดุดล้ม ทำราวจับตามทางเดิน/ห้องน้ำ เพิ่มแสงสว่างในบ้านให้เพียงพอ

4. ตรวจสุขภาพประจำปี 
     ลูกหลานควรสังเกตอาการการเปลี่ยนแปลงต่าง ๆ ของผู้สูงอายุ ควรพาผู้สูงอายุไปพลแพทย์ เพื่อตรวจสุขภาพเป็นประจำทุกปี

5. หางานอดิเรกให้ผู้สูงอายุทำยามว่าง
     ช่วยให้ผู้สูงอายุคลายเหงาได้ เช่น เล่นดนตรี เต้นลรลาส วาดรูป ฝึกอาชีพ ฯลฯ

ที่มา : สำนักงานเลขานุการกรม กรมสนับสนุนบริหารสุขภาพ